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「免疫力」是你最佳的「病毒防護罩」

一樣在同間教室上課，一樣在同一間辦公室上班，可是就有幾個人會在季節交替時節，或是感冒病毒高峰期時，特別容易領先其他人率先感冒，像這種情況就是這些人抵抗力較差的最佳證據。一旦人體自身的防禦力下降，就會讓病毒更容易入侵，所以也就比別人更容易生病了。尤其是年紀小的小朋友，身體機能還未發育完成，對病菌的抵抗力比較弱，必須更加小心，尤其在校園很容易出現病症互相傳染，並愈來愈嚴重的狀況，唯有增強自體免疫力，才是避免各種病毒入侵的最佳方法。

博客來網路書店歡迎您由於台灣是屬於潮溼的天氣型態，免疫力系統較差的就會發展成過敏性體質，如過敏性鼻炎，一早醒來吸入第一口空氣後，便會不由自主的打噴嚏，而天氣一轉涼，還會變成專業的氣象預報員，不停地流鼻水及打噴嚏。其實免疫力差不只會產生過敏性體質，還很容易被傳染流行性感冒，或是產生手腳易冰冷、女性經痛等小毛病，這些症狀都會影響到學習、讀書或工作上的專注力，造成不小的困擾。

想要提升免疫力，徹底杜絕病菌的侵襲，「吃對食物」就是關鍵。雖然營養幾乎主宰免疫力的好壞，但對於現代人來說，已不是因營養「不足」所帶來免疫力不全的問題，而是因為「營養不均衡」或「飲食不當」而造成免疫力虧損的問題。尤其現代人外食情況嚴重，油脂、熱量攝取都偏高，這些才是造成免疫力低落的重要因素。除了飲食均衡、作息正常是絕對要遵守外，選擇具有優質營養素的食材，用適當的方式烹調成湯粥茶，可以讓你事半功倍地達到提升免疫力的功效喔！因為，除了好的食物之外，人體最重要的成分就是水，水分充足、新陳代謝旺盛，免疫力自然就會提高。

所以，喝碗健康湯吧！

作者簡介

陳富春

小時因為愛吃之故，喜歡待在廚房看著手藝一流的媽媽作菜，造就了喜歡烹飪的興趣與基礎；加上孩提時期因當醫生的外公家開診所，又喜歡往鄰居兼同學家開的中醫藥房串門子幫忙抓藥，且高中剛畢業期間，又跑到開西藥房的叔公家幫忙看藥局賣藥，造就了對中、西醫的暸解。從景文技術學院餐飲管理管理科畢業後，再進修於實踐大學生活應用科學系餐飲組，主修營養與藥膳。擅長結合西醫營養學與中醫藥理知識，加上本身對料理的研究，以最天然的食材將醫藥知識與餐飲結合，教大家健康正確的飲食保健方法。

經歷
法鼓山中壢辦事處素食烹飪班教師
大愛電視台素食烹飪節目示範教學
中華餐飲交流協會中餐教師

證照
中餐烹調乙級技術士證照
烘焙丙級技術士證照

博客來網路書店博客來獲獎事蹟
2000年台北國際美食展烹飪比賽團體組亞軍
中央日報元氣辦桌賽團體組第三名

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  作者： 陳富春    新功能介紹
• 出版社：邦聯文化    新功能介紹
• 出版日期：2010/02/03
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

外交小尖兵選拔開跑 月底截止報名

今年度的「外交小尖兵」英語種籽隊選拔活動已經開始啟動，報名時間至9月底截止。外交部表示，今年比賽項目分為英語才藝表演及團體英語演講，決賽時則會增加益智問答，前3名優勝隊伍，依例將在明年寒假時安排前往國外參訪。

外交部14日舉行「外交小尖兵」選拔活動記者會，外交部次長史亞平致詞表示，今年的活動主題為「台灣有愛，國際關懷--建立青年參與國際『心』願景」。與往年不同是，加入更多公益元素。史亞平說：『(原音)我們希望青年除了重視自己的國際視野來參與我們的活動之外，我們希望青年也能發揮愛心，擔任國際志工或者是關懷國際上所有需要幫助的人。』

記者會上還邀請4位曾經參加小尖兵活動的高中老師出席，史亞平特別頒發感謝狀肯定他們作育英才的貢獻。高雄市私立中山高級工商職業學校老師楊士寧表示，小尖兵選拔活動對於他們「鄉下的孩子」來說具有特殊意義，因為比賽過程可以改變學生的自我價值觀，促使他們朝正面的方向發展。

今年「外交小尖兵」英語種籽隊選拔活動已經開始報名，決賽預定12月上旬舉行。外交部表示，今年前3名優勝隊伍的出訪國家，目前尚未確定。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/外交小尖兵選拔開跑-月底截止報名-090600034.html

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