孩子，狗，老人評價評比
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內容簡介: 博客來博客來網路書局 一個孩子走在上學路上，獨自一人。
一只看門狗守在柵欄后面，獨自一人。一位老人呆呆地坐在長板凳上，獨自一人。這三者之間究竟會發生什麼樣的故事呢？
這是一本博客來網路書店關於友誼、關愛與陪伴的無字書，書中通過一幅幅的圖片靜靜地講述了一個溫暖感人的故事，耐人尋味。
比亞蒂斯·洛迪格（Beatrice Rodriguez）：出生於1969年，畢業於斯特拉斯堡高等藝術專科學校，居住在法國中部小城涅夫勒。現為獨立的插畫家，主要為法國平面媒體及多家出版社提供作品。作品《小雞釣魚》榮獲美國「快樂獅子」圖畫書獎。安德莉亞·恆思根（Andrea Hensgen）：生於1959年。曾主攻文學和政治學，畢業之后做講師。她將三個孩子撫養長大之后開始創作。起初為成年人寫書，后來為兒童。其處女作一出版就取得了巨大的成功。曾榮獲地區插畫獎。
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- 作者： （法）比亞蒂斯·洛迪格，（德）安德莉亞·恆思根
- 出版社：電子工業出版社
- 出版日期：2015/11/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
天冷心血管凍未條！護心巧補魚油
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】時序入冬，隨著鋒面和寒流一波波報到，民眾若不注意飲食和保暖，心臟血管恐會「凍未條」，嚴重者更可能導致中風和猝死。專家提醒，患有高血壓、高血糖或高血脂的人，特別是心血管疾病好發族群，平日飲食宜清淡均衡，適度補充護心的食物，例如深綠色蔬菜、堅果類、魚油等，有助改善血液循環，避免血脂囤積，維持心臟和血管的健康。
鋒面和寒流一波波報到，民眾若不注意飲食和保暖，心臟血管恐會「凍未條」。
天冷血管收縮 三高族群好發心血管疾病
湯智翔藥師表示，時序入冬，氣溫不斷下滑，容易讓心血管收縮，血管阻力和血壓因而上升。一旦空氣溫度太低或冷熱氣溫劇烈變化時，心臟負荷增加，心血管更會因寒冷而緊縮，造成血流不順暢，誘發高血壓、心臟病、心肌梗塞、中風、血栓、動脈硬化等心血管疾病，嚴重者則有猝死的可能。
在台灣，心血管疾病已是近年來十大死因的前5名。受到不健康飲食和生活形態的影響，盛行率更是逐年攀升，發作年齡亦有年輕化的趨勢。而三高問題和慢性病的族群，本身心血管彈性和健康狀態就不比一般人，更容易觸動中風和猝死的地雷，健康管理應更為謹慎。
保護心血管！遠離油膩飲食，適度補充堅果和魚油
湯智翔藥師提醒，遠離三高和心血管疾病的方法，除了要注意保暖、適度運動和規律作息以維持良好血液循環外，更要「懂得吃」！飲食宜均衡、少用油、糖、鹽等會造成身體負擔的調味，並避免攝取油炸物、火鍋、肥肉等高熱量又重口味的食物，以免廢物和脂肪囤積阻塞於體內，導致血脂過高，進而增加心血管疾病的風險。
魚油富含可被人體吸收利用的多元不飽和脂肪酸Omega-3，對於心血管的保護有加分效果。
除了避開地雷食物，保健心血管也可以從多種護心食物著手。平時適度補充含有不飽和脂肪酸、鉀、鎂的食物，如深綠色蔬菜、沙丁魚、堅果類、番茄等天然食物，或是選擇由深海魚萃取的魚油保健食品，都是不錯的選擇。
魚油Omega-3護心 攝取方法需講究
其中，近年來廣受國人矚目的是有「血管的清道夫」美譽的魚油。魚油富含可被人體吸收利用的多元不飽和脂肪酸Omega-3，當中的EPA和DHA具有協助血液中膽固醇和三酸甘油酯代謝的作用，對於心血管的保護有加分效果。
不過，湯智翔藥師提醒，美國FDA建議成人每日EPA和DHA的攝取上限為3000mg，若以一般魚油膠囊單顆含有1000 mg上下的EPA和DHA來計算，每天吃1至2顆即可，其餘則由天然食物中攝取。需注意的是，魚油產品不要一次吃超過2顆，宜分次補充，成分則以單純為佳。選擇方面，則可選擇來源值得信任且品質經由層層把關的知名品牌，服用安心，健康更有保障。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天冷心血管凍未條-護心巧補魚油-020051975.html
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