博客來指名首選

非買不可黑人民權領袖：馬丁路德金Matin Luther King Jr.破盤好物

推薦非買不可黑人民權領袖：馬丁路德金Matin Luther King Jr.破盤好物文筆平凡而生動，

令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作! 看完還讓我回味無窮!

非買不可黑人民權領袖：馬丁路德金Matin Luther King Jr.破盤好物誠意推薦給大家看喔!

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，

好看的社會科學非買不可黑人民權領袖：馬丁路德金Matin Luther King Jr.破盤好物全書的內容大意

非買不可黑人民權領袖：馬丁路德金Matin Luther King Jr.破盤好物曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

最新與最多的社會科學，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: ◎ 以圖文形式，記錄馬丁博客來路德金為黑人爭取平等待遇的艱辛歷程。

◎ 故事後設練習，一邊重溫故事，一邊學習書面英語、常用語、口語、情境文法、詞語搭配等。

◎ 附有生字表及活動建議。

◎ 附有音樂或表演相關詞語生字表。

本書特色：

◎ 敘述馬丁路德金的大無畏精神，以非暴力方式為黑人爭取平等的公民權利的決心，值得學生學習。

◎ 豐富悅目的圖畫，加上簡短英語對話，吸引學生閱讀名人傳記。

◎ 內文以常用的博客來網路書局口語表達，對缺乏英語環境學習的香港學生甚有幫助。

◎ 特設翻譯練習，把英語會話融入生活博客來網路書店例子，加深學習印象。

◎ 就不同的名人故事範疇，教授相關的專門詞彙，擴闊學生詞彙量。
博客來書店

上班開心最重要		職涯新抉擇		部屬的哲學：企業人邁向成功的20個要訣
金錢以外 －商業倫理透視		出差者自招失敗的101件蠢事		真的不是教你混：快樂上班Top50招

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 香港商務印書館    新功能介紹
• 出版社：商務    新功能介紹
• 出版日期：2010/04/01
• 語言：繁體中文

非買不可黑人民權領袖：馬丁路德金Matin Luther King Jr.破盤好物

不怕賠光口袋，就怕用錯心態！擺脫呆薪窮忙的25個卓越法則		有錢人想做的與你不一樣		上班族也要擁有富人腦：20個改變你一生的投資技巧
9堂課，讓你進入年薪百萬		小故事的人生啟示		好方法其實很簡單

非買不可黑人民權領袖：馬丁路德金Matin Luther King Jr.破盤好物推薦，非買不可黑人民權領袖：馬丁路德金Matin Luther King Jr.破盤好物討論，非買不可黑人民權領袖：馬丁路德金Matin Luther King Jr.破盤好物比較評比，非買不可黑人民權領袖：馬丁路德金Matin Luther King Jr.破盤好物開箱文，非買不可黑人民權領袖：馬丁路德金Matin Luther King Jr.破盤好物部落客
非買不可黑人民權領袖：馬丁路德金Matin Luther King Jr.破盤好物那裡買，非買不可黑人民權領袖：馬丁路德金Matin Luther King Jr.破盤好物價格，非買不可黑人民權領袖：馬丁路德金Matin Luther King Jr.破盤好物特賣會，非買不可黑人民權領袖：馬丁路德金Matin Luther King Jr.破盤好物評比，非買不可黑人民權領袖：馬丁路德金Matin Luther King Jr.破盤好物部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

駝背小腹凸加速老化！50歲後必做的伸展就能改善

【早安健康／張維庭編譯】來到了比起年輕時對體力更沒有自信的中年期，許多人為了健康都會開始運動，而究竟做甚麼運動是最好的呢？步入中年後為了保持健康，首重身體的平衡力！鍛鍊身體的深層肌肉，找回身體的軸心，有助於維持正確姿勢，避免肌力衰退造成的駝背以及血液循環不良，提高代謝！

肌力衰退造成駝背 進一步造成老化加速

日本健康知識網站「健康+生活」指出，中年過後體型會開始產生變化，基礎代謝率下降，造成中年發福，而體型崩壞時，最先透出端倪的就是背部的肌力。而日本中老年生活專欄作家幸子也表示，身體要維持正確的姿勢，需要使用到超乎想像的肌力。

背部肌力衰退讓人不自覺駝背，小腹也跟著突出，壓迫到肺部，使呼吸變淺，氧氣無法充分在血液中流通，造成血液循環不良，以及寒性體質，更進一步讓代謝率降低，加速老化。

平衡伸展運動這樣做

透過鍛鍊深層肌肉，重整身體的軸心，有助於取回身體的平衡與正確姿勢。這個動作還有助於提高背部以及手腕的肌力！

STEP1.四肢著地。如果膝蓋會不舒服，可在地上舖上毯子或是毛巾。

STEP2.用肩胛骨支撐著手腕，雙肩朝下。

STEP3.避免腰部反折，盡可能讓腹部和腰部保持挺直。

STEP4.將右腳舉到臀部的高度，朝後方伸展。

STEP5.為了鍛鍊平衡，請舉起與腳相反的左手朝前伸展。

STEP6.再次留意腰是否反折或彎曲，保持挺直，維持5個呼吸。

STEP7.習慣後，可將抬起的手和腳朝外側慢慢打開。

STEP8.維持5~10秒。

STEP9.回到四肢著地的姿勢，重整呼吸，再反方向重複動作。

【延伸閱讀】

扭轉脊椎提高肝機能！消除眼睛疲勞的養肝伸展法 身體燥熱易堆脂肪！生理週期瘦身術消腰圍內臟脂肪 健走可降低30％骨折風險！4技巧增骨質密度防骨鬆

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/駝背小腹凸加速老化-50歲後必做的伸展就能改善-060000084.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

非買不可黑人民權領袖：馬丁路德金Matin Luther King Jr.破盤好物

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您