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內容簡介: 博客來博客來網路書局 本書是國內第一次針對孩子分心現象、學習動機不強、成績提升困難等多種問題的綜合解決方案，作者歷時五年，在上萬例試驗的基礎上總結出來，是一本最符合中國國情，最接中國地氣的兒童專注力博客來網路書店及成績提升家庭訓練手冊。

你家的孩子有分心現象嗎？屬於注意力障礙嗎？這種現象的原因是什麼？父母在這一過程中又能做些什麼呢？怎樣做才能最終提高他的學習成績呢？這本書將從專業的角度給你一一解答這些問題，並為你呈現分心孩子的內心世界，讓你更懂你的孩子，並知道該如何幫助他。其實，不止是專注力，不止是學習成績，它為你打開的是一扇孩子的未來之門。

博客來書店

• 作者： 芮彩琴，林琳
• 出版社：社會科學文獻出版社
• 出版日期：2015/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

天冷運動別忘暖身 當心肌肉僵硬反損傷

近日氣溫持續下探，天冷讓肌肉好僵硬，想動一動促進血液循環嗎？運動前別忘了先做好暖身動作，以免運動不成，反致肌肉損傷。長庚骨科高逢駿醫師提醒，運動過程中，肌肉如果不小心拉傷、受傷，可掌握R.I.C.E.急救處理原則，以緩減傷痛不適。跟著健談圖文認識運動傷害的急救方法。




當運動傷害發生時，首要可遵循R.I.C.E.急救處理原則： 

R-Rest 休息：
休息可舒緩不適，並避免使傷勢惡化或造成2次傷害。   

I-Icing 冷敷：
冷敷受傷處，可減輕疼痛與腫脹程度。建議與傷後2至3天內持續冷敷，每日至少冷敷3至4次；每次冷敷應不超過30分鐘，以免凍傷，若感到疼痛時，則應立即停止。   

C-Compression 加壓：
受傷後可用彈性繃帶包紮加壓傷處，可固定傷處、緩減腫脹。  
 
E-Elevation 抬高：
稍微抬高傷處，可避免血液淤積，有助循環。若有疑似骨折時，應先以夾板固定後再抬高傷肢。   

預防運動傷害，最重要的是運動前確實暖身、伸展肌肉，在運動過程中也可留意個人體能狀況，若感到疼痛，應讓身體適當休息，以免造成傷害。  
 
運動傷害相關問題，建議諮詢「骨科、復健科」  


專家諮詢：長庚骨科 高逢駿醫師

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■  秋冬天冷，運動暖身怎麼做？

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天冷運動別忘暖身-當心肌肉僵硬反損傷-075531703.html

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