博客來指名首選

一本書看透以色列本月獨享

一本書看透以色列本月獨享好康道相報，在網路上它的評價很高很夯。

在閱讀完後重複咀嚼，才能體會出真正的意涵，總而言之人氣蠻不錯，

歷史地理一本書看透以色列本月獨享全書的內容大意

這個真的很不錯，購買也很便利，省到荷包又不用出門真方便!

一本書看透以色列本月獨享誠意推薦給大家看喔!

一本書看透以色列本月獨享曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

最新與最多的歷史地理，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

一本書看透以色列本月獨享佳評如潮值得收藏，看完還讓我回味無窮！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來書店博客來博客來網路書店博客來網路書局

• 定價：179元
• 優惠價：87折156元

一本書看透以色列本月獨享

一本書看透以色列本月獨享推薦，一本書看透以色列本月獨享討論，一本書看透以色列本月獨享比較評比，一本書看透以色列本月獨享開箱文，一本書看透以色列本月獨享部落客
一本書看透以色列本月獨享那裡買，一本書看透以色列本月獨享價格，一本書看透以色列本月獨享特賣會，一本書看透以色列本月獨享評比，一本書看透以色列本月獨享部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

抗氧化力是綠茶3倍！紅石榴這樣吃護血管又防骨鬆

【早安健康／周舒涵編譯】紅石榴擁有如寶石一般閃閃發亮的赤紅色果實，在原產地中東和印度甚至被稱作生命的果實，並當成民俗藥物使用。不只有緩解壓力、使血管回春等功效，更可以抑制惡性膽固醇、防止動脈硬化。不知道紅石榴要怎麼和料理搭配嗎？最後也會介紹色香味俱全的繽紛石榴沙拉，營養功效十足之外，多樣的色彩讓沙拉一上桌就令人賞心悅目、胃口大開。

維生素C緩壓力，促膠原蛋白合成

紅石榴中含有的維生素C，有助於合成緩和壓力的皮質類固醇、產生幸福感與熱情等情緒的多巴胺、去甲腎上腺素等神經傳導物質的功效。同時，維生素C也有幫助膠原蛋白合成的作用，除此之外還能夠修復紫外線所造成的肌膚傷害，改善斑點與皺紋。

富含多酚，讓血管回春

紅石榴赤紅色的部分含有花青素、原花青素、鞣花酸等多酚成分。西班牙循環系統科學研究所的研究指出，紅石榴裡含有的多酚，有擴張血管、減輕心肌梗塞或腦中風風險的功效，可以使血管回春，改善體內血液循環系統。

防動脈硬化，抑制惡性膽固醇

其中，紅石榴最受到矚目的就是抗氧化與抗發炎的效果，素有「抗氧化之王」的美稱，抗氧化能力是綠茶的3倍。惡性膽固醇的氧化是動脈粥狀硬化的主因，食用紅石榴的話，可提升酵素活性、防止細胞膜氧化，除了抑制惡性膽固醇的氧化外，還可降低血壓。

預防停經後的骨質疏鬆症

停經後的女性，會因為女性荷爾蒙的減少、身體老化等因素，導致罹患骨質疏鬆症的風險提高，紅石榴裡含有的雌酮與女性荷爾蒙的雌激素有相似的功效，雖然還只是在研究階段，但是在以動物為對象的實驗分析報告中，紅石榴對骨質疏鬆症、骨關節炎、變形性關節炎、風濕等疾病都具有改善的作用。

繽紛石榴沙拉（4人份）

材料

紅石榴沙拉

雞胸肉3條、黃椒1/4個、芹菜20克、洋蔥40克、小黃瓜30克、紅蘿蔔30克、石榴70克、橄欖油1小茶匙、鹽少許、胡椒少許。

紅石榴沙拉醋醬

石榴醋4大匙、橄欖油2大匙、大蒜磨末1小茶匙、鹽1/3茶匙、胡椒1/3茶匙。

作法

１將雞胸肉取出筋，輕灑上鹽、胡椒，在平底鍋中加入橄欖油兩面都加熱，放置冷卻之後切絲。

２將黃椒、芹菜、洋蔥、小黃瓜、紅蘿蔔都切成與一顆顆紅石榴果肉粒差不多的，約5毫米大小的方塊。

３將紅石榴果肉粒一顆顆取出，可以去掉果肉外層會苦的皮。

４製作紅石榴沙拉醋醬時，將石榴醋、橄欖油1大匙、磨末大蒜、鹽和胡椒混合。

５在盆裡將切好的蔬菜與石榴一起放入，為了能夠讓醬料與食材更好混合，先加入1大匙的橄欖油先行攪拌。

６再一邊旋轉盆子攪拌、一邊倒入石榴沙拉醋醬混合。

７先將雞胸肉切絲裝盤，再於其上鋪一層和紅石榴沙拉醋醬混合好的繽紛蔬菜即成。

【延伸閱讀】

改善更年期不適、調整荷爾蒙，吃這10種明星食材就對了

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/抗氧化力是綠茶3倍-紅石榴這樣吃護血管又防骨鬆-010155780.html

一本書看透以色列本月獨享